حاسبة مؤشر كتلة الجسم والوزن المثالي
اكتب وزنك بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر، وتحسب لك الأداة مؤشر كتلة جسمك وتصنيفه، والوزن الطبيعي لطولك، وكم يلزمك أن تنقص أو تزيد لتصل إليه.
مساحة إعلان (after-result)
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر).
مثال: وزنك 70 كغ وطولك 175 سم. الطول بالمتر 1.75، ومربعه 3.0625. المؤشر = 70 ÷ 3.0625 = 22.9، وهو وزن طبيعي.
تصنيف مؤشر كتلة الجسم للبالغين
| المؤشر | التصنيف |
|---|---|
| أقل من 18.5 | نحافة |
| من 18.5 إلى 24.9 | وزن طبيعي |
| من 25 إلى 29.9 | زيادة في الوزن |
| من 30 إلى 34.9 | سمنة من الدرجة الأولى |
| من 35 إلى 39.9 | سمنة من الدرجة الثانية |
| 40 فأكثر | سمنة من الدرجة الثالثة |
ما الوزن المثالي لطولي؟
الوزن الطبيعي هو الذي يجعل مؤشر كتلة جسمك بين 18.5 و24.9. فلطول 160 سم يتراوح بين 47 و64 كغ تقريباً، ولطول 170 سم بين 53 و72 كغ، ولطول 180 سم بين 60 و81 كغ.
المؤشر لا يفرق بين العضلات والدهون، فقد يرتفع عند الرياضيين وأصحاب الكتلة العضلية دون سمنة. ولا يناسب الأطفال والحوامل، ولهم مقاييس خاصة. استشر الطبيب لتقييم صحتك بدقة.
مساحة إعلان (before-faq)
أسئلة شائعة
كيف أحسب مؤشر كتلة الجسم؟
اقسم وزنك بالكيلوغرام على مربع طولك بالمتر. مثلاً 80 كغ وطول 1.70 م: 80 ÷ (1.70 × 1.70) = 27.7، وهو في نطاق زيادة الوزن.
كم مؤشر كتلة الجسم الطبيعي؟
من 18.5 إلى 24.9 للبالغين حسب منظمة الصحة العالمية. وما فوق 25 زيادة في الوزن، وما فوق 30 سمنة.
ما الوزن المثالي لطول 165 سم؟
الوزن الطبيعي لطول 165 سم يتراوح تقريباً بين 50 و68 كغ، أي ما يجعل مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9.
هل يختلف مؤشر كتلة الجسم بين الرجل والمرأة؟
المعادلة والتصنيف واحد للرجال والنساء البالغين. لكن المرأة عادة لديها نسبة دهون أعلى من الرجل عند المؤشر نفسه.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق؟
هو مقياس سريع ومفيد لأغلب الناس، لكنه لا يفرق بين العضلات والدهون ولا يبين مكان الدهون. لذلك يستعمله الأطباء مع قياس محيط الخصر وفحوص أخرى.
كم الوزن المثالي لطول 160 و170 و175 سم؟
لطول 160 سم من 47 إلى 64 كغ تقريباً، ولطول 170 سم من 53 إلى 72 كغ، ولطول 175 سم من 57 إلى 76 كغ. وهي الأوزان التي تجعل مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9.
كم كتلة الجسم المناسبة لعملية التكميم؟
تُرشَّح عمليات السمنة عادة لمن مؤشره 40 فأكثر، أو 35 فأكثر مع أمراض مرتبطة بالسمنة مثل السكري أو ارتفاع الضغط. والقرار للطبيب المختص بعد التقييم.
المصادر الرسمية
النتيجة تقديرية للاسترشاد، ولا تُغني عن الجهة الرسمية أو المستشار المختص. · كيف نتحقق من الأرقام؟